팔꿈치 안쪽 통증 골프엘보 원인과 스트레칭 방법

팔꿈치 안쪽 통증이 느껴질 때 정형외과를 방문하여 치료를 받은 적이 있었습니다. 진단명이 골프엘보였는데 저는 골프를 그 당시에는 치고 있지 않는데 골프엘보 진단을 받아서 조금 당황했었던 기억이 있는데요. 팔꿈치 안쪽에 염증으로 인해서 통증이 느껴지는 증상을 골프엘보라고 합니다. 이번 포스팅에서는 골프엘보의 원인과 스트레칭 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

골프엘보

제가 진단을 받았을 때 테니스 엘보는 많이 들어서 익숙했는데 골프엘보는 들어본 적이 없어서 매우 생소했습니다. 골프엘보는 내측 상과염이라고 불리는데, 골프 운동을 할 때 공을 치지 못하고 땅을 칠 때 해당 부위에 통증이 느껴져서 골프 엘보라고 불리는 것이 그 유래입니다. 

골프엘보 증상은 손을 많이 사용하는 직업 또는 팔을 자주 사용하는 직업군에서 많이 발생합니다. 그리고 사무실에 앉아서 컴퓨터로 일을 하는 직장인들의 경우 고정된 자세로 타이핑을 하기 때문에 이 또한 원인이 됩니다. 추가로 근육을 과도하게 반복해서 사용하다 보면 팔꿈치 안쪽에 염증이 발생하여 통증이 느껴지게 되는데, 이러한 통증이 지속되면 골프엘보를 의심할 수 있습니다.

 

골프엘보 원인

골프엘보의 원인은 다양한데, 골프를 치시는 분들께서 공이 아니라 땅을 지속적으로 치게 되어 해당 부위에 충격이 발생하고 염증이 생겨 발생하는 경우가 대표적입니다. 그리고 순간적으로 팔을 폈을 때, 해당 부위에 통증이 느껴져서 염증이 발생할 수 있는데 이 또한 골프엘보로 발전하는 대표적인 경우입니다. 통증이 느껴졌을 때 바로 정형외과를 방문하여 치료를 받으시는 것을 추천드립니다. 저의 경우는 대수롭지 않게 여기고 있다가 통증이 사라지지 않아 물리치료를 지속적으로 받아 완치를 하였습니다.

 

 

골프엘보 스트레칭

팔을 편 상태로 반대쪽 손으로 통증 부위가 있는 팔의 손을 당겨줍니다. 그리고 스트레칭 테이핑 방법을 통해 팔을 관리하는데 도움을 줄 수 있습니다. 테이핑 시에 위 사진과 같은 자세로 통증이 있는 부위의 팔을 쭉 펴서 근육의 길이를 최대한 늘 인상태로 테이핑 하시면 됩니다.

 

 

골프엘보 수술해야 하는 경우

통증이 치료를 받아도 계속 지속된다면 수술적인 방법으로 치료를 고민해야 합니다. 수술로 치료를 해야 하는 경우는 상태가 많이 심하다는 증거이기 때문에 일반적인 경우에는 해당하지 않으나, 관절이 손상되거나 힘줄 파열이 심하다면 수술로 치료를 해야 할 수 있습니다. 수술 후에도 보조기 착용이나 재활치료를 병행하기 때문에 통증이 느껴질 때 신경 써서 관리해준다면 비수술적인 방법으로도 치료할 수 있으니 골프엘보 질환을 앓고 계신 분이라면 신경 써서 관리하는 것이 중요합니다.